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酸奶是由牛奶经过乳酸菌发酵而成,比牛奶的营养成分更高,并且更易消化和吸收,其中的活性乳酸菌对肠胃有很好的保健作用,但乳酸菌对环境的要求很高,所以酸奶不便于保存,保质期一般都比较短,另外市面上出售的酸奶一般都添加了增稠剂和食品添加剂,所以如果想喝放心的酸奶,最好还是选择自制。
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