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褪黑素是脑白金的主要成分，脑白金在国内爆火，原因就是确实能帮助我们入眠，只不过价格太贵，所以补充褪黑素我们一样可以轻松入眠。褪黑素是人体松果体分泌的内源性激素，它可以提高睡眠质量，延缓衰老，效果很好。不同于安眠药，褪黑素本身没有任何依赖性，也没有毒副作用。