根据物理学和工程学，通过纯物理面部锻炼有效训练嘴周围肌肉，以及辅助锻炼苹果肌，起到提升轮廓、提拉松弛面部、淡化法令纹和消除双下巴等作用。1日两次，1次30秒，首先放松肩膀身体挺直，嘴张开（如发“O”音时的样子）含住含嘴，轻微点头，使用面部锻炼棒上下摆动形成共振，然后持续锻炼30秒，每天两次，建议对着镜子练。坚持3个月左右就能明显看到改善的效果。

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