最近几天，大家都开始往家里储备口罩、抗原、退烧药、止咳药等各种抗疫物资。除了这些之外，网上流传的很多抗疫建议清单中，都明确建议在感染新冠之后，要多喝水，特别是要注意补充电解质，保持电解质平衡。所以，很多网友都把电解质补剂列入了囤货必选项，将电解质补剂和抗原、布洛芬并列，视作「居家防疫三件套」之一。

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回到最开始的话题，电解质究竟是什么？感染新冠之后，真的需要补充电解质吗？它能起到什么作用？我们又该如何补充？

今天，小编跟大家聊聊这个话题。

1、什么是“电解质”

我们的身体里水分占比很高，无论是细胞内，还是细胞外，都有大量的水分。而「电解质」是溶解在其中，以离子形态存在的物质，主要有钠离子、氯离子、钾离子、镁离子等。

它们让我们的身体能够导电，帮助物质和信号在组织间交换传递， 对神经和肌肉功能、液体平衡、心脏健康和骨骼强度都起着重要作用。

有助于控制体内液体，影响血压；维持肌肉和神经功能。

对DNA和RNA的产生很重要；有助于神经和肌肉功能；帮助维持心律；帮助调节血糖水平；增强免疫系统。

总之，我们身体中的水分，以及里面那些看不见的电解质离子们真的很重要。

而且，它们必须处在「平衡」状态，水和电解质都既不太多、也不太少，我们的身体才能以最佳状态发挥作用。

2、“羊”了之后真的需要补充电解质吗？

首先要说明的是，电解质本身并没有对抗新冠病毒的功能。但维持体内水和电解质的平衡，是我们维持自身健康、更好抗击疾病的前提。

正常人在健康状态下，可以从各种各样的食物里获取到电解质，不太容易出现电解质严重失衡的问题。

但是，如果感染了新冠病毒，病期患者大概率会出现发烧的症状，服用退烧药后会大量出汗。有部分患者还可能出现腹泻、呕吐等症状。无论是出汗还是呕吐腹泻，都会使得体内的水分以及电解质快速流失，导致电解质严重失衡。

这个时候，就会加重患者头晕、乏力、虚弱等症状。

国外有研究显示，低钠血症、高钠血症、低钾血症、低钙血症、低氯血症、体液容量改变等，都是新冠肺炎感染中最常见的电解质紊乱。

2022年发表的另一项研究也显示，电解质紊乱在新冠患者中极为常见。

具体来说，在这项研究观察的患者群体中，低钠血症、高钠血症的患病率分别为20.5%和3.7%；而低钾血症、高钾血症分别占24%和4%。