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甘当小白鼠: 褪黑素在小编身体实际作用报告 真的能明显改善睡眠
发布时间:2017-10-23 14:00

对于保健品,尤其是类似安眠药类型的产品,小Q一直都是十分排斥的,原因大家也都很清楚,长时间服用安眠药类型的药片,可能会导致药物依赖。然而小Q本身就是一个风吹草动就会醒的浅睡眠者,不管再累,冷暖、声音、光线、些许触感都能让我从梦中惊醒,而且久久不能睡着,每天必须玩一个小时手机才能勉强入睡。

小Q实在忍不了睡眠之苦,之前有知道脑白金在改善睡眠上其实是有奇效的,这就是为什么很多失眠老人对于脑白金非常追捧。其实脑白金最重要的有效成分无非就是褪黑素,那么如果想低成本含有褪黑素的保健品,只有一个渠道,那就是海淘,国外的褪黑素产品种类十分多,小Q眼花缭乱的情况下,购买了Vitafusion Melatonin Gummies 睡眠糖140粒(买手党团购活动,已结束),一周到手,已经吃了半个月了。

这个产品的褪黑素含量是3毫克,从含量上来说并不起眼,很多加强版都可以到5毫克,一般来说3毫克可以吃两粒,5毫克吃一粒即可。一般睡前30分钟吃掉,然后就可以安然入眠了。

这样就完了么?NO!!!这是小编近期发现的最好的东西!这是小编近期发现的最好的东西!这是小编近期发现的最好的东西!小Q也已经决定长期复购了。

种草原因:

1、非常好吃

别小看好吃这个特点,它能帮助你把补充褪黑素当做一种享受,一般药片很难坚持下来,不是么?

这个睡眠糖,真的是非常非常好吃,即使它不含有褪黑素,单纯作为糖果,也是非常非常好吃的,这只是优点之一,一般的药片虽然效果可能不比这个差,但是由于它无法给你以美味,所以你经常会想不起吃它,相信我,这个很重要,长期坚持补充褪黑素,有很多好处,这个我们后面再说。


2、很快变困

对于小Q真的是立竿见影,不只是我,家中内人也是一吃就困,相信不是个例。半小时基本必须睡觉了。


3、睡的踏实

半夜醒的情况显著下降,无梦睡眠情况显著增多。


4、起床不累

起床以后非常精神,不会有眼睛睁不开的情况。

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当然,褪黑素的作用是很多的,

  1. 褪黑素可以长期服用,国家无管制,长时间服用无依赖性;安眠药属于精神类药物,属于处方药,只有医生才有权开处方药。

  2. 褪黑素适用于浅睡眠者,它可以明显减少入睡时间,减少觉醒次数,睡眠时间明显增长,早晨唤醒刺激阈值明显上升,且浅层睡眠时间减段,深层次睡眠时间增长,对于生活质量有很大改善。

  3. 褪黑素除了改善睡眠以外还有其他的作用,比如说能让皮肤变白。

  4. 推迟老化,1985年秋,科学家们用19个月大的高龄老鼠(相当于人类65岁)作实验。甲、乙两组老鼠的生活条件和食物完全一样,只是在甲组老鼠夜间饮水中添加Mel,乙组的饮水中不加任何物质。最初,两组老鼠之间,看不出有什么差异。渐渐地,便出现了惊人的区别。对照乙组的老鼠明显衰老:身体上的肌肉块(muscle mass)全部消失,外皮上满是秃毛块(Bald Patches),消化不良并在眼里长白内障总之,这组老鼠全部显得老态龙钟,奄奄待毖。非常奇妙,每晚喝Mel水的甲组老鼠,活蹦乱跳的和它们的孙子辈的幼鼠戏耍。全身长着厚实的粗毛容光焕发,消化良好,眼内也无白内障。至于它们的平均寿命,乙组老鼠大约都在24个月(相当于人类的75岁)遭遇大限;而甲组老鼠的平均寿命达30个月(相当于人类的100岁)。

  5. 防止病变,血液中有足够的褪黑素,可以有效防止癌变。

  6. 无毒性,研究指出,人体每天服用几克褪黑素,连续一个月,”未见或几乎无毒性“,所以可以低剂量长期服用。而我们平时吃的一般剂量是3毫克,所以完全不用担心。


关于剂量:以美国原装褪黑素来说,一般标明每粒含量3mg的每晚两粒,每粒含量5mg的每晚一至两粒,每粒含量10mg的每晚一粒,如有不适应停药就医嘱。


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