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曾经火遍大江南北的脑白金，其成分就是褪黑素、水、糖构成。褪黑素是小编值得重点推荐的保健品，老年人脑垂体分泌褪黑素越来越少，睡眠也越来越少，加速老化。 

动物和人类都会在日照时间长的时候分泌褪黑素少一些，日照短分泌多一些，另外老人分泌的少，婴儿分泌的多。所以我们在这里强烈建议有睡眠问题的买手以及中老年人服用。和安眠药有本质不同。 褪黑素本身是人体脑垂体分泌的激素，没有任何依赖性，吃完以后就能安心入眠。奈何脑白金太太太贵了（200块钱一瓶，红糖+褪黑素），它的有效成分就是褪黑素，褪黑素其实是很便宜的产品。 

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正常失眠有2种，一种是睡不着，一种是睡着后惊醒后再无法入睡，小编属于第2种，之前每天5点惊醒，醒后一直无法入睡，严重影响早上工作质量，服用褪黑素2天，虽早上还有惊醒的现象，但醒后可快速入睡，并早上起床无头疼等感觉，无副作用，现已停止服用，并没有出现惊醒的现象，因每个人的失眠程度不同，所以症状不会完全相同，小编应该属于轻度失眠，所以服用了半个月就缓解失眠的现象，并再无发生，确实好用。