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褪黑素,又称"松果体素",主要是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素,研究表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫等多项生理功能。而且随着年龄的增加,30岁之后褪黑素分泌量开始减少,45岁只剩一半水平,70岁后就微乎其微了。
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