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《中国民居膳食指南》中建议每天摄入3种以上粗粮，食物多样、膳食平衡是更健康的饮食习惯。打破精米白面传统主食，拒绝精益求精，粗粮膳食，低脂饱腹打破传统糙米单一局面，血糯米、红米、糙米、燕麦米、蓝青稞米、黑米、紫米7种糙米，科学配比，营养均衡，鲜香有嚼劲。