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钙、铁、锌是人体非常重要的营养物质,其作用和功效如下:

1、钙:是维持人体神经、肌肉、骨骼系统、细胞膜和毛细血管通透性正常功能所必需的物质,可以构成完整的细胞膜,参与神经递质的释放、肌肉的兴奋与收缩、神经冲动的传导、激素的分泌、血液的凝固等生理过程。钙缺乏会影响生长发育,导致发育不良,引起佝偻病、骨质疏松等疾病;

2、铁:在人体内主要是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞染色质以及各种组织酶,具有运输氧和利用氧的功能,是机体不可缺少的部分。缺铁后可以引起贫血,使病人免疫力下降;

3、锌:是体内许多有活性酶的重要组成成分,可以促进生长发育,可以改善味觉,缺锌时会导致机体生长停滞、性器官发育不良、伤口不易愈合,还可以引发口腔炎、舌炎、慢性腹泻、食欲缺乏等症状。

因此,需要定期监测体内钙、铁、锌的含量,尤其是儿童。

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