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夜间抽搐、蹬腿、当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。老了以后罗圈腿、坐轮椅、佝偻、摔跤骨折，都是缺钙表现，30岁开始补钙，老了不至于摔一跤就盆骨骨折终身瘫痪，是一笔很好的投资。

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