安眠药是一棒子把你打晕，而褪黑素是给你营造睡眠的氛围，褪黑素本身就是身体自身可以分泌的产物之一，所以无论是排异性还是代谢途径都十分成熟，不应该会有大问题，轻度失眠1-2周应该可以调整好，中度失眠1-2个月褪黑素的服用应该可以停用了。天猫报价89元包邮，旗舰蒂娜发货，点此领取30元优惠券，实付59元包邮，第二件0元，两件一共59元包邮，本品含3mg，适合轻度失眠买手，中度失眠请吃两片。本品还含有钙镁以及其他凝神的草本植物。

比较高端的褪黑素片，除了褪黑素还有一些其他的凝神物质，看了一下基本都是草本。褪黑素不是安眠药，它是人体本身分泌的一种物质，人老了，或者日照时间长了都会影响其分泌，表现出来的就是易醒，睡不着。补充适量褪黑素能帮助你快速睡眠，本身没有依赖，褪黑素这个东西，不是长期用的东西，慢慢把睡眠调整好了之后就可以停用了，不是说不能用，而是没必要用了，因为调整好之后，你的松果体已经能自己按时分泌了。

1mg/片：平时睡眠还可以，这两天工作忙，看球，熬夜，忙完了，睡觉有点睡不好，想补回来。
3mg/片：平时睡眠本来就不太好，这段时间不仅熬夜，还要工作，而且身体似乎开始接受这样的生活了，虽然累但好在入睡不怎么慢，想把生物钟调回来。
5mg/片：已经开始烙饼，正反面各半个多小时才能入睡。
10mg/片：长期在2点左右入睡，严重失眠，可以盯着天花板到天亮，身体感觉被掏空，想到睡不着会越来越烦躁。

老人、小孩